Volete perdere peso in pochissimo tempo ma non sapere come fare? Avete provato tantissime diete ma nessuna ha funzionato? Allora perché non provare a perdere 4kg in 3 giorni?
Origini
Le origini della dieta dei 3 giorni non sono del tutto chiare, si conosce solo la data di diffusione, il 1980. Sul web è possibile trovare molte versioni di questa dieta, alcune delle quali verranno elencate nel corso di questo articolo.
Versioni
Alcune versioni di questa dieta sono palesemente impraticabili, una per tutte è quella che suggerisce di:
– Bere solo acqua il primo giorno.
– Mangiare solo frutta e bere succhi di frutta il secondo giorno.
– Mangiare solo vegetali e bere frullati vegetali il terzo giorno.
Noi esporremo di seguito la versione della dieta dei 3 giorni che ci è parsa più consona alle esigenze degli italiani.
Di seguito mostreremo il “menù” che sarà necessario seguire (ovviamente con le dovute modifiche dettate dalle esigenze personali).
1 Giorno
Colazione: 1 tazza di caffè o in alternativa tè (ovviamente zuccherato con del dolcificante o per niente zuccherato), mezzo frutto (particolarmente consig
liato è il pompelmo), 1 toast con un cucchiaino di burro di arachidi. In alternativa si potrà sostituire il frutto con una spremuta dello stesso.
Pranzo: 50gr di tonno, 1 fetta di pane tostato, 1 tazza di caffè o tè (per la dolcificazione vanno seguite le stesse regole della colazione).
Cena: 85gr di carne magra, 135gr circa di fagiolini, 135gr circa di carote, 1 mela, 1 cucchiaino di gelato.
2 Giorno
Colazione: 1 uovo sodo (senza condimento), 1 fetta di pane tostato, mezza banana, 1 tazza di caffè o tè.
Pranzo: 100gr circa di ricotta e 6 crackers,
Cena: 1 fettina di manzo, 135gr di broccoli, 70gr di carote, 70gr di banana, 1 cucchiaino di gelato.
3 Giorno
Colazione: 1 mela, 28gr di ricotta, 6 crakers, 1 tazza di caffè o di tè.
Pranzo: 1 uovo sodo, 1 fetta di pane tostato,
Cena: 50gr di tonno, 135gr di carote, 135gr di cavolfiore, 100gr di melone, 1 cucchiaino di gelato.
Benefici
La dieta dei 3 giorni permette di perdere circa 4 kg in 3 giorni, se si segue rigidamente il regime alimentare. Ovviamente, questa dieta non ha i medesimi risultati sulle persone poiché varia a seconda del metabolismo. Sarà possibile ripetere la dieta dopo pochi giorni.
Avvertenze
Questa dieta è molto drastica, dunque si consiglia di consultare preventivamente un medico.
